「はじめる習慣」

小林弘幸（日経ビジネス人文庫）880円

「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。

ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。

そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。

机の上をきれいにする、気になる用事は３日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「６割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。

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