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相鉄線 二俣川駅直結

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正しい運動ダイエット法!

おはようございます
ReRaKuジョイナステラス二俣川店のブログをご覧頂き
誠にありがとうございます٩( ''ω'' )و


夏といえば、海やプール!洋服自体も肌の露出度が多くなる季節ですね(*'▽')
夏本番の前に運動して痩せたいな~
けど何をどれくらいやればいいんだろう?
って方いらっしゃいませんか?
そんなあなたに本日は適切な運動量をお伝えします(^^)/

☆強度☆
激しい運動をして、沢山の汗をかいたほうが痩せやすそうって思っていませんか?
実は逆で、楽だと思うくらいの強度が一番脂肪燃焼に繋がります!!
早めのランニングをするよりも、早歩きや楽だと思えるくらいのランニングで十分です♪
☆時間☆
1時間や2時間も運動する必要はありません。
15分から20分ほどで脂肪は燃焼されます!
15~20分の運動を休みながら2~3セット行うだけで大丈夫です!
☆まとめ☆
激しい運動を1時間やるのではなく、
楽だと思うくらいの運動を20分程度行うのがベストです!!!
運動をすることは脂肪燃焼だけではなく、健康面にも大きくかかわっています。
お身体の為にも積極的に運動していきましょう( *´艸`)
しかし、猛暑日が続いております。
水分補給や日差し対策をして、熱中症にはお気を付けください!!
 
7/25(水)にもクーポンを配信しました!
次回もお楽しみに!!
登録がお済みでない方はこちらからどうぞ

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