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相鉄線 二俣川駅直結

ショッピング 10:00~20:00(食料品専門店は21:00まで) / レストラン 11:00~20:00
そうてつローゼン 6:00〜25:30  ※レストランは酒類提供は終日停止しております。

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夜間の水分、きちんと取れてますか?

 7月28日(水)
☆本日のご案内☆
随時ご案内可能です。

☆ペアでのご案内☆
随時ご案内可能です。

7月29日(木) 10:00~16:00(▲)/16:00~20:00(〇)
出勤スタッフ人数:3名

7月30日(金) 10:00~16:00(〇)/16:00~20:00(〇)
出勤スタッフ人数:4名

7月31日(土) 10:00~16:00(▲)/16:00~20:00(〇)
出勤スタッフ人数:6名

8月1日(日) 10:00~16:00(〇)/16:00~20:00(〇)
出勤スタッフ人数:5名

8月2日(月) 10:00~16:00(〇)/16:00~20:00(〇)

夏には500mL以上の水分を摂っておきましょう。

夜中にトイレへ行きたくないとか、睡眠中にあまり汗をかきたくないと思って、
眠る前に水分を控える人がいますが、それはとても危険なことです。

眠る前に500ミリリットル以上の水分をとるようにしましょう。

熱中症は、高温多湿の環境にいて多量の汗をかき、
体内の水分や塩分が失われることで起こります。

睡眠中にも汗をかきます。
汗を自覚しない状態でも、一晩でコップ1杯ほどの汗が出ています。

これが熱帯夜になると、一晩で500~1,000ミリリットルも汗をかくことも珍しくありません。
これだけの水分と塩分を失った後、暑い日中にさらに汗をかくと熱中症になりやすくなります。

また、早朝には血液が濃くなっているので、心筋梗塞や脳卒中の危険性が高まってしまいます。
熱中症の予防には、汗として失った水分と塩分の補給がもっとも大切です。

睡眠中にこまめに起きて水分補給することは現実的でないので、
眠る前までに500ミリリットルくらいの水分を余分に飲んでおくと良いでしょう。
ただし、眠る直前に大量の水分をとると、トイレへ行くために起きる回数が増えてしまいます。
夕方から眠る少し前までにかけて、ゆっくりと水分を補給しましょう。

日々のお疲れ
屋内外の気温差や台風などの天気の変動で
お身体に不調ございませんか?
・なんとなく疲れている。
・眠りが浅い気がする。
・怒りっぽい

もしかしたらそれは自律神経の乱れからきているかもしれません。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」からなります。
主に交感神経は興奮・集中といった
いうなればお仕事モードの神経。

副交感神経は休息・睡眠といった
リラックスモードの神経。

お身体の体調であったり一日のリズムは
この自律神経のバランスの影響を無意識のうちに受けています。

副交感神経が優位になる代表的なシーンは
・ごはんを『ゆっくり』たべる
・睡眠を『深く』する
・お風呂や湯舟に『あたたまり』浸かる

とはいえ日中になかなか難しいかもしれません。

簡単にこのリラックスする副交感神経を優位にするには、、、
『ゆっくり』『深く』がキーワード

座ったままで5分ほど大きく深呼吸してみてください。

お昼休みや仕事の切れ間にぜひ一度お試しください!

定期的にクーポンの配信を行っております
( *´艸`)
次回もお楽しみに!!

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マッサージのように気持ち良い!

Re.Ra.Kuジョイナステラス二俣川店
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